Terapeuttinen kirjoittaminen

Surua voi käsitellä kirjoittamalla. Voit kirjoittaa menetetylle läheiselle kirjeen, jossa kerrot sanomatta jääneet asiat. Suruaikana voi pitää myös päiväkirjaa.

Surua voi käsitellä kirjoittamalla. Voit kirjoittaa menetetylle läheiselle kirjeen, jossa kerrot sanomatta jääneet asiat. Suruaikana voi pitää myös päiväkirjaa.

Päiväkirja on vain sinua varten, joten siihen on turvallista kirjata ylös koko tunteiden kirjo, myös pelottavat ja hämmentävät tuntemukset. Kirjoittaminen on myös keino tiedostaa mielessä pyörivät masentavat ajatukset. Kun ne tiedostaa, ne voi pyrkiä vaihtamaan myönteisiksi ajatuksiksi itsestään ja muista.

Suru voi avautua kirjain kirjaimelta, sana sanalta. Kokemuksesta kirjoittaminen antaa hienovaraisen mahdollisuuden itkeä, irrottaa otetta, löytää yhteyksiä, muistaa tarkemmin.

Menetetty elää mukana muistoissa. Menetys muuttaa elämäämme. On itse päätettävä mihin suuntaan muutos vie.